Неделя популяризации здорового питания

С 22 по 28 декабря 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено неделей популяризации здорового питания. Эта инициатива призвана не только информировать граждан о принципах здорового питания, но и мотивировать их к пересмотру своих пищевых привычек, делая акцент на доступности и разнообразии полезных продуктов.

 Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Это связано с тем, что питание - один из важных аспектов здорового образа жизни.

К основным принципам здорового питания относятся:

- кратность приема пищи: во избежание переедания человек должен употреблять пищу не менее 4-5 раз в день (3 основных приёма и 1-2 перекуса);

- соблюдение интервалов: для пищеварительной системы требуется отдых, поэтому употреблять пищу необходимо не чаще, чем каждые 2–3 часа;

- разнообразие и сбалансированность питания: необходимо ежедневно осуществлять выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания;

- энергетическое равновесие: при потреблении человеком большего количества калорий, чем он расходует, развивается ожирение.

Почему это важно?

• снижается риск сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний;
• поддерживается нормальный вес;
• улучшается пищеварение;
• повышается уровень энергии и работоспособности;
• укрепляется иммунитет.

Необходимо акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых продуктов, формирующих сбалансированный рацион (рыба не менее двух раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. Высокое потребление соли связано с некоторыми привычками: досаливание готовых блюд; использование продуктов с высоким содержанием соли. Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.

Помните: здоровое питание — это образ жизни! Даже небольшие, но последовательные изменения в рационе могут значительно улучшить самочувствие и качество жизни.

Подробности

Просмотров: 281

Объявление

Подробности

Просмотров: 262

Общебольничная сестринская конференция

17 декабря2025 года в БУЗОО «Наркологический диспансер» состоялась общебольничная сестринская конференция, посвященная вопросам коммуникативного взаимодействия в организации.

С докладом на тему: «Эффективная коммуникация в профессиональной деятельности специалистов со средним медицинским и фармацевтическим образованием» выступила заместитель главного врача по организационно-методической консультативной работе Антонова А.С. На конференции были рассмотрены уровни коммуникативного взаимодействия, стили общения, ключевые навыки коммуникации для медицинских работников.

Подробности

Просмотров: 306

Это важно!

Подробности

Просмотров: 286

Подробнее: Это важно!

Конкурс

В период с 10 января по 20 февраля 2026 года Управление Министерства внутренних дел Российской Федерации по Омской области проводит региональный этап Всероссийского конкурса социальной рекламы антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни "Спасаем жизнь вместе".

Подробнее о конкурсе Вы можете ознакомиться по ссылке: Положение о конкурсе

Подробности

Просмотров: 223