Советы врача-психиатра-нарколога областного наркологического диспансера Соколова Сергея Анатольевича для тех, кто решил окунуться в купель на Крещение.
Алкоголь оказывает негативное влияние на психическое и физическое состояние человека. Оно сопровождается нарушениями поведения, психологических и физиологических реакций, резко снижаются критические способности.
Купание в проруби - серьезный стресс для организма человека, особенно для тех, кто это делает впервые в жизни.
Важно исключить употребление алкоголя до и после купания! Он увеличивает нагрузку на сердце и способствует более быстрому переохлаждению. Рекомендуется к купанию в ледяной воде готовиться заранее и системно.
5 советов как окунуться в купель на Крещение с пользой для здоровья:
Сделайте несколько согревающих упражнений перед окунанием.
Снимайте с себя одежду постепенно, чтобы организм привыкал к низкой температуре. Разувайтесь в последнюю очередь.
Находитесь в прорубе не более 2-х минут, для тех, кто делает это впервые - 15-30 секунд.
Разотритесь полотенцем и наденьте тёплое сухое белье сразу после купания.
Согревайтесь горячим (травяным) чаем до и после купания. Это вкусно и полезно!
Берегите себя и будьте здоровы!
