Неделя с 24 по 30 ноября 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта направлена на повышение осведомленности еаселения о факторах риска, симптомах и методах предотвращения болезней органов пищеварения.
Значительную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы играет питание. Сбалансированное питание — это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Ряд несложных рекомендаций поможет сделать рацион сбалансированным и полезным:
- Разнообразие продуктов.
Необходимо ежедневно включать в меню овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, орехи и семена. Чем шире ассортимент продуктов, тем более полноценный набор витаминов и минералов получает организм. - Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Белки (мясо, рыба, яйца, творог) - основа мышц и иммунной защиты.
Жиры (масла, авокадо, орехи) - источник энергии и усвоения витаминов A,D,E,K.
Углеводы (крупы, хлеб грубого помола, картофель) - энергия и сытость. - Употребление достаточного количества растительной пищи.
Ежедневно необходимо употреблять минимум пять порций свежих овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты и микроэлементы, улучшающие пищеварение и иммунитет. - Приоритет продуктов, исключающих какую-либо переработку. Необходимо избегать переработанных продуктов с большим содержанием сахара, соли, искусственных добавок и усилителей вкуса. Предпочтение лучше отдавать натуральной пище домашнего приготовления.
- Контроль потребления жидкости.
Употребление 1,5–2 л чистой воды в сутки. Регулярное употребление такого количества воды улучшает метаболизм, очищает организм и поддерживает нормальную работу почек и кожи. Важно отметить, что в этот объем включается исключительно чистая вода (суп или соки исключаются). - Режим питания. Регулярность и дробность питания поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови и снижают чувство голода. Оптимально питаться небольшими порциями каждые 3–4 часа
- Умеренность. Даже полезные продукты лучше потреблять умеренно. Переедание перегружает желудок и печень, затрудняет переваривание пищи.
- Использование щадящей термической обработки продуктов: варка, тушение, запекание, приготовление на пару. Такой способ приготовления позволит сохранить необходимые микроэлементы, а также облегчит процесс усвоения пищи.
Помните: пища может быть как ядом, так и лекарством. Чтобы сохранить здоровье тела и духа, важно подходить к питанию разумно и позитивно!
Помимо питания для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта важно обратить внимание на такие аспекты как:
- Оптимальная физическая активность: физические упражнения минимум 3 раза в неделю. Физическая нагрузка улучшает моторику кишечника и обмен веществ.
- Баланс труда и отдыха.
Полноценный отдых обеспечивает организму достаточно времени для восстановления сил.
- Отказ от употребления алкоголя, никотина и других психоактивных веществ.
- Контроль Психоэмоционального состояния.
Стресс оказывает негативное влияние на работу органов пищеварения. Навыки эмоциональной саморегуляции позволяют снизить риски заболеваний пищеварительной системы.
- Медицинская профилактика.
Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров позволит своевременно выявить возможные отклонения в работе желудочно-кишечного тракта и провести необходимое лечение.
Внимательное отношение к своему здоровью и приведенные рекомендации помогут сохранить здоровье своего организма на долгие годы.
- Подробности
- Просмотров: 110
Сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» во второй раз приняли участие в Общероссийской программе повышения физической активности населения «Человек идущий». Проект «Человек идущий» реализуется Благотворительным фондом Лиги здоровья нации при поддержке Министерства спорта Российской Федерации в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни». Проект призван мотивировать людей среднего и старшего возраста к повышению ежедневной двигательной активности.
Команда нашего учреждения участвовала в соревнованиях корпоративных команд в рамках Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий -2025» которое проходило в два этапа. Первый этап с 31.08 по 25.09.2025 г. являлся предварительным. Второй этап проходил с 30.09 по 31.10.2025 г. и являлся зачётным. Для участия в соревнованиях все участники нашей команды подключились к мобильному приложению «Человек идущий», которое обеспечивало подсчёт шагов каждого участника соревнований в реальном времени, а также формировало рейтинги команд.
20 ноября 2025 года были подведены итоги Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий». На Торжественной церемонии награждения победителей Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий» Михаил Дегтярев, Министр спорта Российской Федерации, Председатель Олимпийского комитета России, направил обращение к участникам и победителям соревнований! Он отметил, что «Человек идущий» - один из самых массовых чемпионатов в нашей стране, а фоновая ходьба - отличный способ следить за своей активностью в любом возрасте!
Команда БУЗОО «Наркологический диспансер» в количестве 24 человек, прошла 278152 шагов и заняла 187 место среди 1106 участвующих корпоративных команд.Рейтинги опубликованы на официальном сайтеhttps://человекидущий.рф/.
В 2025 годуОмск представляли 16корпоративных команд, среди которых наш общекомандный результат 3 в рейтинге. Программа соревнований «Человек идущий - 2025»была наполнена различными творческими конкурсами, мотивационными публикациями, розыгрышами. В этом году медицинская сестра Мартыневич Е.П. приняла участие в творческом конкурсе #ШуткиНаХоду.
Благодарим всех участников команды за приверженность к здоровому образу жизни, командную сплоченность, силу духа, энергию и целеустремленность.Хочется отметить лидеровнашей команды: Фильчакова О.В.,Титов Д.С.,Новицкая О.В.,Мартыневич Е.П., Зазворко Ж.Н., Курушкин М.В., Любий А.Н., Стельмах Е.В., Алексеев И.А., Воложанина А.В.
Все участники соревнований получат Сертификат участника - персональный документ, подтверждающий участие в масштабном общероссийском движении за здоровье!
- Подробности
- Просмотров: 96
В 1977 году американское онкологическое общество изучив печальную статистику заболеваний раком, как следствие табакокурения, предложило отмечать Международный день отказа от курения. Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В этом году Международный день отказа от курения проходил 20 ноября.
Традиционно сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» проводят Акцию направленную на повышение осведомленности населения по проблеме употребления никотинсодержащей продукции. В ходе Акции предоставлялась информация о вредном влиянии никотина на организм человека, методах и формах оказания помощи по лечению никотиновой зависимости. При проведении профилактических мероприятий активно использовался информационно-наглядный материал.
 |
 |
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 111
25 ноября 2025 года сотрудникиБУЗОО «Наркологический диспансер» приняли участие в очередной телемедицинской научно – практической конференции, проведённой в рамках плана научно – практических мероприятий с применением телемедицинских технологий.
Мероприятие было посвящено мастер-классу: «Клиническое интервью в рамках мотивационного консультирования лиц с наркологическими расстройствами».
Организатор конференции - ННЦ наркологии – Филиал ФГБУ НМИЦ «ПН им. В.П. Сербского» Минздрава России.
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 96
Страница 6 из 250
