Об этом нам рассказала заместитель главного врача Областного наркологического диспансера, кандидат медицинских наук - Алёна Антонова.
После продолжительных праздничных дней многим людям сложно вернуться в рабочий режим. Снижается настроение, появляются тоска, апатия и нежелание браться за дела. Возникает ощущение "как будто и не отдыхал".Смена распорядка дня, времени сна, резкие умственная и физическая нагрузки и любые другие перемены - это стресс для тела и психики. И чем сильнее контраст - тем сильнее стрессовый фактор, - отмечает Алёна Сергеевна.
Что же делать? Как сохранить позитив и ценную энергию, которую получаешь во время новогодних каникул, общения с близкими и родными?
Главная задача: ПЛАВНО войти в рабочий режим!
5 советов, которые помогут вернуться в рабочее состояние:
1. Возвращайте заранее режим ночного сна и бодрствования - ложитесь спать и просыпайтесь в более ранние часы.
2. Организуйте за день до начала рабочей недели полноценный отдых дома.
3. Делайте во время первого рабочего дня чаще небольшие перерывы.
4. Делитесь с коллегами позитивными эмоциями и событиями, которые были в ногодние дни.
5. Мечтайте и планируйте - это станет хорошим воодушевляющим стимулом для того, чтобы наладить рабочий ритм и с легкостью успешно начать работать.
После продолжительного отдыха в первые рабочие дни кажется, что нужно сделать все и сразу!
Решайте задачи по критериям техники Эйзенхауэра - важности и срочности.
Важные и срочные - начинайте с них, выберите не более 1 - 2 задачи и приступайте к их решению.
Важные, но не срочные - выполняйте их во вторую очередь, это основной список рабочих задач.
Срочные, но не важные - по возможности делегируйте их, это текущие дела, которые могут отвлекать.
Не срочные и не важные - запланируйте их выполнение в ближайшем будущем, пока их можно оставить в покое.
- Подробности
- Просмотров: 704
Кабинет по выдаче заключений и справок
БУЗОО «Наркологический диспансер»
по адресу ул. Учебная, 189
03.01.2024 и 06.01.2024 года
работает с 09.00 до 14.00
Кабинет отбора биологической среды для ХТИ
по адресу ул. Учебная, 189
03.01.2024 и 06.01.2024 года
работает с 09.00 до 14.00
Кабинет по выдаче заключений и справок
Кабинет отбора биологической среды для ХТИ
по адресу: Космический пр. 20
Выходные праздничные дни
с 31.12.2023 - 08.01.2024 год
Администрация БУЗОО «НД»
- Подробности
- Просмотров: 699
От всей души поздравляю Вас с Новым 2024 годом и Рождеством! Новый год – это особенный праздник: он дарит надежду на счастье и удачу, несет радость новых начинаний.
Уходящий год был насыщен важными событиями и свершениями. Выражаю Вам благодарность за профессионализм, целеустремленность, ответственность и преданное служение делу. Желаю, чтобы наступающий Новый год сохранил и приумножил все достигнутое Вами, принес много приятных и счастливых моментов. Пусть появятся новые перспективы и воплотятся в жизнь поставленные задачи. Желаю, чтобы Вы всегда были окружены теплом и любовью своих близких, уважением коллег и друзей, а отличное настроение и душевный подъем всегда сопровождали Вашу жизнь.
Здоровья Вам и Вашим близким, семейного благополучия, удачи, энтузиазма и профессионального роста!
С Новым Годом и Рождеством!
Главный внештатный специалист психиатр-нарколог
Министерства здравоохранения Омской области,
главный врач БУЗООО «Наркологический диспансер»
Д.С. Титов
- Подробности
- Просмотров: 617
Перед «марафоном» застолий врач – психиатр-нарколог Елена Шевнина подсказала, как не напиться, а если уж случилось, грамотно восстановиться.
Новый год для большого количества россиян – главный праздник, многие его любят больше, чем дни рождения. К нему готовятся, запасаются заранее вкусной едой и напитками. На самом деле, можно расслабиться и отдохнуть целую неделю. Но, конечно, существует и риск не рассчитать со спиртным, праздники нередко выливаются в многодневное хождение от стола к столу. Обозреватель РИА «Омск-информ» в беседе с зав. кабинетом амбулаторного приема Омского областного наркодиспансера, врачом – психиатром-наркологом Еленой Шевниной выяснил, как принимать спиртные напитки правильно, как эффективнее избавляться от похмелья, если оно настигло, насколько безопасно обращаться к службам снятия запоев на дому, а также чем можно заменить обильные застолья.
C интервью Вы можете ознакомиться по ссылке: https://omskinform.ru/news/185268
- Подробности
- Просмотров: 636
Страница 129 из 150
