Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 20 по 26 октября 2025 года в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения оптимального функционирования организма.

Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Это сокращает риск развития неинфекционных заболеваний (заболевания сердца, диабет, онкологические заболевания) и способствует поступлению в организм достаточного количества клетчатки.

Овощи и фрукты —вкусны, питательны, полезны для здоровья, являются источником легкоусвояемых углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е, К и группы В.

О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.

Плоды жёлтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К ним относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.

Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха и др.

В овощах и фруктах красного цвета содержится много флавоноидов, защищающих организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свёкла и др.

Зелёные овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. К ним относятся некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.

Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны –являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.

Ещё одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

Употребление в пищу овощей и фруктов, отказ от употребления алкоголя, никотина, а также достаточное количество физической нагрузки– это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.

Подробности

Просмотров: 94

Семинар

17 октября 2025 года  в бюджетном учреждении здравоохранения Омской области«Наркологический диспансер» прошел семинар в режиме многоточечной видеоконференции для врачей психиатров-наркологов, фельдшеров и медицинских сестер наркологических кабинетов центральных районных больниц.

С докладом на тему: «Наркологическая ситуация на территории Омской области по итогам 9 месяцев 2025 года. Раннее выявление и профилактика наркологических расстройств среди несовершеннолетних, в том числе в рамках межведомственного взаимодействия» выступила заведующая организационно-методического консультативного отделенияСтельмах Е.В.

В ходе семинара обсуждались практические вопросы взаимодействия специалистов наркологических кабинетов центральных районных больниц и бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер».

Подробности

Просмотров: 93

Профилактическое мероприятие

В период с 13-24 октября 2025 года на территории Омской области проводится 2 этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью». Мероприятия акции направлены на привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков, сбор и проверку значимой информации, оказание квалифицированной помощи и консультаций по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых лиц.

15 октября 2025 года совместно с Управлением по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Омской области на территории Федерального государственного казенного общеобразовательного учреждения «Омский кадетский военный корпус Министерства обороны Российской Федерации» было проведено профилактическое мероприятие для обучающихся. Заведующий организационно-консультативным отделением, врач-психиатр-нарколог БУЗОО «Наркологический диспансер» Стельмах Екатерина Валерьевна выступила с лекцией на тему «Профилактика употребления психоактивных веществ». Начальник отдела Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Омской области, подполковник полиции Шешурина Екатерина Викторовна провела с ребятами интерактивную игру на тему «Твой выбор». В мероприятии также приняли участие специалисты Центра кинологической службы УМВД России по Омской области.

Подробности

Просмотров: 105

Неделя борьбы с раком молочной железы

С 13 по 19 октября 2025 года в Росси проводится Неделя борьбы с раком молочной железы. Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. 

Основной целью проведения недели борьбы против рака молочной железы является информирование населения о данном заболевании. Главное средство профилактики и своевременного выявления данного заболевания – регулярные обследованиях у врача, которые  позволяют выявить заболевание на ранней стадии и сохранить жизнь и здоровье. Рак молочной железы одно из немногих онкологических заболеваний, где регулярная диагностика и самодиагностика чрезвычайно эффективны.

Основные факторы риска, которые повышают вероятность развития данного заболевания:

• наследственность,
• употребление алкоголя, никотина,
• избыточный вес,
• недостаток физической активности,
• нерациональное питание,
• частый стресс,
• избыточное пребывание на солнце,
• механические повреждения груди.

Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:

• в возрасте 20-40 лет осмотры в смотровом кабинете 1 раз в год;
• ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет 1 раз в 2 года;
• рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет 1 раз в 2 года, после 50 лет – ежегодно;
•  каждый месяц проводить самообследование груди.

Ключевые меры профилактики заболеваний молочной железы:

• не переохлаждаться;
• своевременно проходить курсы профилактического лечения и лечения обострений хронических заболеваний печени, щитовидной железы, репродуктивной системы;
• ввести в меню больше овощей и фруктов, ограничить прием высококалорийной пищи;
• ограничить пользование телевизором, компьютером, мобильным телефоном;
• отказаться от употребления алкоголя и других ПАВ;
• ежегодно проходить  профилактическое обследование у маммолога и гинеколога.

Эти несложные меры профилактики помогут Вам сохранить здоровье. Помните, что своевременное обнаружение рака молочной железы значительно повышает шансы к её скорому излечению.

Подробности

Просмотров: 108

Областная образовательная конференция

10.10.2025 года в колледже ФГБОУ ВО «Омский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации прошла областная образовательная конференция «Психосоматические расстройства. Клинико-диагностические и лечебно-профилактические аспекты».

От диспансера приняли участие старшие медицинские сестры: Петровская Раиса Николаевна, Антонова Ольга Павловна, Земледух Марина Леонидовна и медицинская сестра процедурной Пигалева Оксана Викторовна.

Докладчиками выступали: Четвериков Дмитрий Владимирович – заведующий  психотерапевтическим амбулаторным отделением, врач-психотерапевт БУЗОО «Клиническая психиатрическая больница им. Н.Н. Солодникова», главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Омской области по медицинской психологии, к.м.н, д.п.н., г. Омск. В докладе представлена симптоматика психосоматических расстройств, возможности их диагностики и лечения.

Голендяева Полина Игоревна – врач-кардиолог кардиологического отделения №1 поликлиники БУЗОО «Клинический кардиологический диспансер». В ходе выступления были рассмотрены вопросы влияния тревоги на работу сердечно-сосудистой системы, на эффективность и качество терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Обсуждены причины формирования порочного круга тревожное расстройство-болезнь сердечно-сосудистой системы. Действия медицинских сестер при работе с тревожным пациентом.

Четверикова Мария Валерьевна – психолог амбулаторного психотерапевтического отделения БУЗОО «Клиническая психиатрическая больница им. Н.Н. Солодникова». Проанализировала психологические механизмы формирования и развития психосоматических расстройств, возможности их психокоррекции.

Лопуха Елена Юрьевна – старшая медицинская сестра отделения  первого психотического эпизода № 26 , БУЗОО «Клиническая психиатрическая больница им. Н.Н. Солодникова». Ставит цель,  ознакомить слушателей со способами формирования благоприятного психологического взаимодействия между пациентом и медицинской сестрой.

Лудын Татьяна Николаевна – старшая медицинская сестра отделения оказания психиатрической помощи при расстройствах психотического спектра в условиях дневного стационара для лиц пожилого возраста БУЗОО «Клиническая психиатрическая больница им. Н.Н. Солодникова».

Ключевые темы конференции были посвящены освоению и применению на практике специалистами со средним медицинским образованием методов профилактики психосоматических заболеваний среди населения Омской области, изучению вопросов влияния тревоги на работу организма, на эффективность и качество терапии заболеваний.

Подробности

Просмотров: 214