БУЗОО "Наркологический Диспансер"

Неделя профилактики зависимости от гаджетов

С 15 по 21 июня проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов, и это значимый повод  задуматься о балансе между цифровым и реальным миром!

В век технического прогресса чрезмерное использование гаджетов стало привычным и все чаще воспринимается как норма, но вместе с тем появились существенные риски для состояния здоровья и психоэмоционального фона приверженцев виртуальной жизни.

Чрезмерное использование гаджетов оказывает пагубное воздействие на:

• зрение и осанку;
• качество сна (синий свет экрана сбивает биоритмы);
• память и концентрацию внимания;
• эмоциональное состояние (рост тревожности, номофобия — страх остаться без телефона).

 Признаки зависимости от гаджетов:

• навязчивое желание проверять уведомления;
• раздражение при отсутствии гаджета;
• пренебрежение делами и общением ради пребывания в гаджете.

Рекомендации по профилактике зависимости от гаджетов:

1. Установите лимит экранного времени (до 4 часов в день для взрослых, до 2 часов — для школьников).
2. Создайте «свободные от гаджетов» зоны: кухня, спальня, игровая для детей.
3. Замените вечерний скроллинг на чтение, прогулку или беседу с близкими.
4. Вводите «цифровые выходные» — хотя бы 1 день без лишних экранов.
5. Уделяйте время спорту, хобби и живому общению.

Важно помнить, что гаджеты — инструмент, а не замена жизни. Берегите своё физическое и ментальное здоровье. Сохраняйте баланс между реальной жизнью и использованием технологий. Каждый прожитый нами день бесценен. Не упускайте шанс сделать его лучше.

Подробности

Просмотров: 134

Образовательная и практическая конференция « Современные вопросы педиатрии»

05 июня  2026 г. в конференц-зале колледжа Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Омский государственный медицинский университет» состоялась  образовательная и практическая конференция « Современные вопросы педиатрии», от диспансера приняли участие Циглер Г.Ф., Немытченко Л.В.

Конференция началась с приветственного слова главного внештатного специалиста МЗОО  по управлению сестринской деятельностью, заместителя главного врача по работе с сестринским персоналом БУЗОО «Городская клиническая больница скорой медицинской помощи №1» – Ларьковой Т.В.

Были представлены доклады,  касающиеся педиатрической помощи: перинатальная медицина и поддержка семьи во время беременности, иммунопрофилактика у новорожденных, организация индивидуального банка грудного молока «РКПЦ», молочного блока, самоконтроль пациентов с сахарным диабетом 1 типа, опыт работы школы диабета. И еще много вопросов касающихся  педиатрии,  затем выступила кризисный психолог с докладом «Эмпатия без выгорания: управление ресурсами в условиях неопределенности».  В заключение конференции проведено анкетирование участников.

Подробности

Просмотров: 296

Неделя информирования о важности физической активности

Как известно, движение — это жизнь! Регулярная физическая активность — один из ключевых факторов крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Почему это важно?

Низкая физическая активность повышает риск:

• ишемической болезни сердца;
• сахарного диабета 2 типа;
• рака толстой кишки и молочной железы.

Польза движения:

• укрепляет сердце и сосуды;
• поддерживает здоровый вес;
• улучшает настроение и сон;
• повышает иммунитет;
• увеличивает продолжительность жизни.

Сколько двигаться?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

• 150–300 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, йога);
• или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика, интервалы);
• либо их комбинация.

С чего начать?

Выбирайте тот вид активности, который Вам нравится:

• ежедневные пешие прогулки (10 000 шагов);
• утренняя зарядка — всего 10–15 минут;
• велосипед, ролики, танцы;
• игры с детьми или питомцем.

Советы для успеха:

• начинайте постепенно;
• ставьте реалистичные цели;
• найдите партнёра для занятий;
• чередуйте виды активности;
• слушайте своё тело.

Помните: даже небольшие шаги к большей активности уже приносят пользу! Каждый большой путь начинается с первого шага.

Берегите себя и будьте активны!

Подробности

Просмотров: 181

Как позаботиться о психологическом здоровье ребенка

Подробности

Просмотров: 182

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Отбор биологических сред для возврата водительского удостоверения

по адресу ул. Учебная, 189

проводиться не будет

с 11 по 14 июня 2026 года

выходные, праздничные дни

Администрация БУЗОО «НД»

Подробности

Просмотров: 171