Здоровье ребенка в руках взрослых
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека.
К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. Здоровый образ жизни для детей – один из главных факторов здорового физического и психологического развития. Основную роль в осуществлении этой задачи играет семья. Именно родителям необходимо с раннего возраста объяснять детям, что здоровье — важнейшая жизненная ценность, а также формировать у ребенка устойчивое сопротивление пагубным пристрастиям: потреблению табака, алкоголя и других ПАВ.
Для достижения этой цели действенно работает родительский пример. Если родители ведут здоровый и активный образ жизни, то это же будет делать и их ребенок. Совместный семейный и здоровый досуг сформируют у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.
Важно отметить и вклад общеобразовательных и медицинских учреждений в поддержание здоровья несовершеннолетнего населения. В целях укрепления здоровья и профилактики заболеваний, детям и подросткам рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Кроме того, в настоящее время в общеобразовательных учреждениях страны учебный процесс на всех уровнях выстраивается так, чтобы, сохраняя качество обучение детей, не нанести ущерба их здоровью.
Медицинскими работниками и педагогами образовательных учреждений также регулярно проводятся профилактические мероприятия, направленные на информирование детей и родителей об основах здорового образа жизни, профилактику зависимостей от ПАВ и многое другое.
Основные рекомендации по ведению здорового образа жизни для детей и подростков:
- Соблюдение режима дня. Достаточная продолжительность сна является залогом бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки, школьного 8-9 часов. Пробуждение и отход ко сну должны происходить примерно в одно и тоже время, даже в выходные дни.
- Соблюдение правил личной гигиены. Личная гигиена ребенка – важная составляющая здоровья. Правила личной гигиены: ежедневное мытье тела, чистка полости рта 2 раза в день, ношение чистой одежды, мытье рук с мылом пред едой и после похода в туалет.
- Проходить профилактические осмотры. Необходимо своевременно проходить профилактические осмотры, цель которых – понять как растет и развивается ребенок, выявить заболевания на ранней стадии.
- Соблюдение режима физической активности. Физическая активность – залог здоровья ребенка. Физическими упражнениями можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках и дома. К физической активности необходимо добавить прогулки на свежем воздухе.
- Рациональное питание. Питание детей и подростков должно быть сбалансированным и предусматривать использование таких способов приготовления блюд как варка, приготовление на пару, тушение, запекание. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, масло, овощи и фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня.
- Исключение пагубных привычек. Здоровый образ жизни несовместим с потреблением алкоголя, никотина и других ПАВ. Пассивное курение так же опасно, как и активное.
Эти несложные принципы здорового образа жизни при регулярном их соблюдении становятся частью жизни и сохраняют здоровье ребенку.
- Подробности
- Просмотров: 483
Хотите быть здоровы – двигайтесь!
Низкая физическая активность, наряду с потреблением алкоголя, никотина и другими пагубными пристрастиями, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Так, низкая физическая активность, увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%.
- Сахарного диабета II типа на 27%.
- Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основным и важнейшим условием сохранения здоровья является ведение здорово образа жизни.
Регулярная физическая активность:
- способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака;
- помогает поддерживать нормальный вес тела;
- поддерживает психическое здоровье;
- повышает качество жизни и общее состояние благополучия.
Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
- Для получения необходимого эффекта от физических занятий, необходимо отказаться от употребления алкоголя, никотина и других ПАВ.
Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни! Движение это путь к здоровой жизни!
- Подробности
- Просмотров: 473
Выезд рабочей группы
21 августа 2025 года рабочая группа при Координационном совете Министерства труда и социального развития Омской области посетила центр социальной реабилитации «Становление», расположенный в с. Георгиевка Горьковского района Омской области. В состав рабочей группы вошли специалисты Министерства труда и социального развития Омской области, отдела по борьбе с незаконным оборотом наркотиков УМВД РФ по Омской области и заместитель главного врача БУЗОО «Наркологический диспансер». Целью посещения стал контроль за оказанием услуг по социальной реабилитации в рамках госконтракта, лицам страдающим наркотической зависимостью. Специалисты встретились и пообщались с руководством центра, консультантами по химической зависимости, пациентами. В текущем году в рамках госкнотракта в центре на социальной реабилитации продолжительностью 3 месяца находятся 15 пациентов, страдающих наркотической зависимостью, состоящих под наблюдением врача психиатра — нарколога БУЗОО «Наркологический диспансер».
 |
 |
 |
 |
||
- Подробности
- Просмотров: 456
Страница 45 из 137
